Słowo na dziś: ODŻYWIANIE

Jak właściwa definicja odżywiania, zmienia nasz sposób patrzenia na jedzenie?

Odżywianie – co to znaczy?

Powiecie:

Odżywianie? Słowo, jak słowo.

Jednak warto zwrócić uwagę na etymologię. Od – żywianie, czyli dostarczanie organizmowi środków odżywczych. Odżywczych, czyli jakich? Wartościowych i dających siłę! Miło się je drożdżówkę z lukrem, ale bardziej odżywcza będzie kanapka z ciemnego pieczywa,  na przykład z serem białym i miodem – czyli też „na słodko”:)

Odżywianie, a kaloryczność

Po obiedzie niektórzy wręcz MUSZĄ napić się czegoś gazowanego (a po takim napoju chce się zjeść coś jeszcze!), ale po obiedzie lepsza będzie gorzka herbata. Odżywcze produkty czasem mogą być bardzo kaloryczne (na przykład orzechy), innym razem chodzi tylko o dostarczenie soli mineralnych i dobra będzie tylko zielona sałata z lekkim sosem. Skąd zatem wiedzieć, które produkty są odżywcze?

Czasem wystarczy herbatka:)
Czasem wystarczy herbatka:)

Co mnie odżywi?

To proste pytanie, które powinniśmy sobie zadawać zanim sięgniemy po coś do jedzenia.

Czy po ciężkim dniu albo treningu odżywią mnie chipsy, czy może sałatka z pomidorów i sera?

Gdy potrzebuję ukojenia, odżywi mnie tłusta napoleonka, czy może banan lub pasek czekolady?

Co mnie odżywi?

Czasem odpowiedź może brzmieć: nic. Jeszcze niczego nie potrzebuję. Czasem odpowiedź może brzmieć: woda, bo wiele z nas za mało pije.

Jedzenie a odżywianie

Często wręcz automatycznie i zupełnie niepotrzebnie sięgamy po pewne produkty. Później czujemy się ociężali, a wcale nie pożywieni. Warto się jednak się na chwilę zatrzymać i zapytać swojego organizmu: Co mnie odżywi?

To nasz organizm da nam odpowiedź, bo on wie najlepiej, czego mu trzeba, i co mu służy! 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked